颈椎曲度反弓，纠正不良姿势
我们生活中各种各样的不良姿势和习惯，时时刻刻都在破坏我们的身体结构。慢慢地，当身体功能上出现了障碍，就会开始出现疼痛的问题。因此，我们是不是可以这么认为：
如果我们身体的每一个关节、每一块肌肉和筋膜，都具备它该有的功能，那么伤病是不会自己找上门来的。由于姿势不良会导致颈椎椎体周围的肌肉、筋膜长时间处于一种力量不平衡状态，随着时间的推移，颈椎的生理曲度肯定会发生改变，引起颈椎的平衡性下降，加重颈椎退变的程度，甚至出现颈椎间盘突出，压迫周围的血管神经，从而引发颈椎病。
平时要避免长时间低头，避免受凉，不要枕过高枕头，多注意颈部的保暖，多做做颈部保健操，以缓解肌肉的痉挛。
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