“重口味”带来一身病
一些人的饮食早已被“重口味”所占据，重口味是非常不健康的饮食方式。
过甜 伤心脏、易肥胖
糖摄入过多，会增加超重的发生风险。高糖饮食是直接造成糖尿病和心血管疾病的危险因素。含糖的碳酸饮料有一定酸度，长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险。
过咸 伤血管、伤脑、伤肾
高盐膳食所致摄盐量过高，是诱发高血压的一个重要因素。摄盐量过高可使脑卒中的发生率增加。膳食摄盐量高会加重肾脏的负担，影响肾脏功能，可加速肾脏病人肾功能的减退。因此，肾脏病患者一定要控制钠盐的摄入量。
过辣 伤肠、伤胃
辣虽然能增进食欲，但是不宜多食。过食可引起头昏、眼干，口腔、腹部或肛门灼热，疼痛，腹泻；还会诱发溃疡，伤及肠胃，间接导致高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。吃得太辣，还会使心跳加快，可能妨碍肺内病变的康复。
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