痛经很严重怎么办缓解，痛经止痛药吃了多久见效790
10个软妹子有10个是因为痛经变成女汉子的！10个女汉子有10个是因为痛经变成软妹子的！痛经可以改变一个人，亦可毁了一个人！今天小编就来为大家分享月经为什么那么疼，老是痛经是什么原因导致的一起来看看吧！痛经通常是指月经前后出现下腹部疼痛的症状。由于每个人的体质不同，因此在例假前后也会出现不同的症状，部分人群可能还会引起腰痛的情况。
痛经一般是指在月经期间或者月经来临之前所出现的一些症状，另外与不良的生活习惯以及前列腺素或者盆腔器质性疾病也有一定的关系。在月经来临之前体内的激素水平也会有所改善，如果体质比较虚弱，在月经前期可能会出现腰痛以及下腹部坠痛的症状，部分人群可能还会出现肢体发冷以及腰酸的情况。如果在月经期间经常吃辛辣以及过于寒凉的食物，有可能会对子宫黏膜造成一定的刺激性，有可能也会引起痛经的现象。
痛经的原因
1.精神紧张
精神紧张是导致痛经的常见原因，每次来月经的时候，就会特别的烦躁和焦虑，甚至是紧张和恐惧，也正是因为如此，所以对疼痛会特别的敏感，哪怕只是轻微的不适也会觉得特别的疼，而且精神越紧张，疼痛的症状就越重。
2.经期受寒
如果说在月经期的时候过分贪凉，经常喝冷水或者是吃生冷的食物，很容易引起盆腔血管收缩，也会加重子宫收缩的症状，进而导致来月经的时候腹部疼痛，最终演变成痛经。
3.妇科病
妇科病也是引发痛经的常见原因，比较常见的就是子宫内膜异位症、盆腔炎或者是子宫腺肌症。这些妇科疾病都会导致腹痛的症状，来月经的时候会加重。
来月经痛经怎么办？
1、热敷，许多女性朋友之所以出现痛经症状，都是由于经血流出不畅导致的，女性朋友可以通过热敷肚子的方法来保持身体暖和时经血流出顺畅。在热敷肚子的时候注意热水温度不要过高，应当在热水袋上面包裹一层毛巾。
2、按摩腹部，出现了痛经的症状以后，女性朋友可以由家人帮忙按摩腰背部，然后再按摩腹部，最后按摩下肢，这样可以促进身体血液循环，有效缓解痛经症状。
3、注意饮食，女性朋友在经期一定要注意饮食，食物要荤素搭配，不要喝咖啡和酒，不吃冰激凌等生冷的食物。来月经的时候可以煮一些生姜红糖水来喝，但是注意一定要煮开，如果直接冲的话可能会拉肚子。
4、保持心情愉悦，压力过大也会加重痛经的症状，因此大家在经期一定要学会调节情绪，保持心情愉悦，可以通过看喜剧电影或者听音乐的方式来放松自己。
5、适当运动，适当运动可以使经血顺利流出，消除痛经症状。女性朋友在经期是不能进行剧烈运动的，可以配合做一些像散步，瑜伽等低强度的运动。一些舒缓的伸展运动可以促进性身体血液循环，减轻经期盆腔的淤血情况，缓解疼痛。
6、治疗疾病，痛经分为两种，一种是原发性痛经，一种是继发性痛经，原发性痛经是指子宫，卵巢没有疾病而发生的痛经，而继发性痛经是指子宫卵巢患了疾病而引起的痛经，在日常生活中像子宫内膜异位症，子宫腺肌病都会引起痛经，需要女性朋友及时治疗。
7、使用暖宫中药包，中药不刺激，能有效减轻宫冷、痛经引起的疼痛。对气血两虚、体寒的女性颇有益处。
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