刷牙一定要用力，才能刷干净？
不少老一辈的人总认为，刷牙一定要用力，才能刷干净。可事实上，刷牙用力过度容易损伤牙齿。牙菌斑虽附着在牙齿上，依附力却不强。只要刷牙方法得当，可轻松将牙菌斑除去。刷牙用力过度，很容易破坏牙龈组织，暴露牙根，使之对各种刺激过于敏感。除此以外，在生活中，横向刷牙、睡前不刷牙、共用牙膏都是错误的刷牙方式。
正确的刷牙是竖向45度刷，很多人却始终改不了横向刷牙的习惯。据统计，有九成人是采用这种刷牙方式的。横向刷牙时间长了，牙缝里的垃圾无法清除，牙龈损伤、牙本质敏感、牙齿根部楔形缺损都会接踵而至。
刷牙是每天早晨必做之事，除了清洁口腔，还可以保护牙齿和粘膜免遭牙菌的侵袭，其实晚上睡前也是一定要刷的。统计表明，一天刷牙两次以上的人对比一天只刷一次的人来说，将使口腔癌或食管癌概率降低30%。而完全不刷牙的人患癌的概率是一天刷一次牙的1.8倍。
很多家庭都是常备一支牙膏，众人共用，殊不知，这种做法却暗藏着健康隐患，比如说，有些疾病通过牙膏传递交叉传染。假如家庭成员中有一个人患上口腔疾病或感冒了，细菌或病毒容易附着在牙刷的毛缝中。当牙膏和牙刷相互摩擦时，易将病毒和细菌传播给其他人，因此，应该每个人都有自己的牙膏。对于幼儿，也应选择专用的牙膏，更能预防儿童期的口腔疾病。
范宇
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