关于减肥手术的问题205
主持人：相信大家都对减肥问题都很感兴趣的把，今天我们很荣幸，请到减肥专家重庆超 雅美 容院的梁杰博士，来为我们介绍减肥这方面的问题。下面有请我们的观众提问关于他们的减肥问题。观众A：梁博士，请问减肥的秘诀是什么?
梁杰博士：减肥主要一、降低热量的摄取;二，少吃肉;三、减少食物的摄入量;四、每天1餐流食;五、每天走45分钟;六、固定锻炼;七、力量训练;八、降低热量摄取与散步结合;九、减少脂 肪摄入与举重结合;当然啦，由于现在人类工作很忙，很少人有时间锻炼，而且美食诱惑又这么大，所以，很少人有毅力坚持这样的减肥。所以，减肥我推荐，如果没有毅力坚持以上八点减肥的话，可以了解一下我们的超 声 波减肥，减肥速度快，减肥无伤害，减肥不反弹。
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观众B:我在网上看到一个速减肥的方案，梁博士可以帮忙看一下靠谱科学吗?那个速度减肥的方案是这样的：每天跳绳5组，渐进看体力。晚饭后半小时进行 结束后走10分钟，防止小腿变粗长肌肉 回去后洗热水澡用专用减肥浴盐，屈臣氏就有卖!边洗边按摩全身 洗完后，买减肥专用膏，涂在想瘦的地方，按摩到发热，也可包上保鲜膜，效果最好! 饮食：就一点，吃饭的时候，太油的菜，放杯水过滤下，不吃米饭只吃菜，没有水的时候可以把菜在饭上过滤一下!不要吃夜宵。
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梁杰博士：这个方法，我就先不评价效果呢，但是，这样子，其实对身体伤害会很大，因为我们现代人，其实因为工作的关系，以及居住环境，以及出行的便利性，我们的运动量及强度真的很少，所以，突然间这么强大的运动，而且运动姿势不正确的话，很容易拉伤自己，对自己的身体造成永久的伤害的。而且本身跳绳，就是对膝盖的伤害很深，尤其是基数大的女生，我并不建议通过跳绳减肥。接着，我们来看饮食方案，这个饮食方案，坚持一周或者1个月可行，但是长期，估计谁也坚持不了这种苦行憎的生活吧，毕竟生活是用来享受的，而且通过节食减肥，一旦恢复饮食，就会立刻反弹的。所以，减肥的话，我还是建议你尝试一下我们的超 声 波减肥。
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