银发族陷入“数字沉迷” 易患干眼症
近年来，一些老年人过度依赖或沉溺电子产品，每天使用手机或平板电脑数小时，导致干眼症患者增多。如何科学预防干眼症，规范使用电子产品？记者专访了有关眼科专家。
老人每10个人中 约有3人患干眼症
干眼症已成为目前影响视觉与生活质量最常见的眼表疾病之一。据医学资料统计，我国干眼症发病率目前约为21%至30%，每10个人中约有3人患干眼症。
《2020老年人互联网生活报告》显示，超过10万老年人日均在线超10小时。60岁及以上老年用户日均上网时长达64.8分钟，比40岁以上用户多16.2分钟，高于其他年龄段用户平均水平。说明不少老人在网上投入时间不亚于年轻人，并形成固定网络生活轨迹。
老人睡前
躺着刷手机患眼疾
天津市健康教育协会眼健康教育专委会主委、天津医大眼科医院干眼中心专家魏瑞华教授介绍，前不久，她接诊一位75岁的患者李大娘，症状较为典型。
由于每天“拴”在手机上，李大娘近来时常感觉头晕目眩、眼眶疼伴有烧灼感、眼睛干涩酸胀，出现看东西模糊不清等症状。经魏瑞华详细询问得知，老人习惯睡前躺下长时间用手机刷视频或网购到半夜，每天只睡三四个小时。检查结果显示，双眼角膜出现大片干燥斑，眼睑中的睑板腺萎缩严重且分泌异常、泪液蒸发过快引发干眼症，单纯滴眼药水不起作用，除补充人工泪液外，还需做睑板腺管的疏通和抗炎治疗，从根本上解除病因。
如何科学预防干眼症
魏瑞华表示，干眼症是指任何原因造成的泪液质或量异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的多种疾病的总称，又称角结膜干燥症。
正常情况下，人每分钟眨眼15次左右，眨眼会让泪液湿润眼睛表面，使眼表不干燥。
对属于眼病多发阶段的老年人而言，长时间近距离看手机屏幕，眨眼次数会不自觉减少，睫状肌得不到休息，加重眼睛负担。久而久之，会造成加速近视、视物清晰度下降等伤害，甚至出现干眼症、青光眼等症状，严重的还会损害视网膜。
魏瑞华提示，缓解干眼症状的主要方法是减少用眼时间。
老年人切勿长时间盯着屏幕，且屏幕越亮越易导致干眼症。正常情况下，每隔二三十分钟，放下手机远眺一会儿，有意识眨眨眼，让睫状肌松弛，促进泪液分泌，使泪液均匀覆盖角膜和结膜表面，减少视疲劳，缓解干燥眼部环境。
此外，干眼症是种慢性疾病，如出现眼涩、眼疼、异物感等干眼症状，及早到眼科医院进行系统治疗，延缓疾病进展，减少眼部并发症风险。
庞津昆/文（《中老年时报》）
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