白头发别拔 小心长不出新发变秃头
常听到“白发拔一根长三根”，让人想动手又害怕。其实，“拔一根长三根”的说法并无根据，但白发千万不可拔，拔光了可能再也长不出来变秃头。白发和老化、遗传等有关
毛囊中的毛母细胞会持续不断分裂长出毛发，长出的新发通常都是白发，而毛母细胞旁有黑色素细胞，生产黑色素提供给毛发，因为黑色素提供的量有多有少，因此产生黑发、金发等不同的发色。一旦黑色素细胞的功能衰退，就会导致头发在无色状态下冒出头皮而形成白发。黑色素细胞的功能衰退，则可能和老化、遗传、免疫机制等有关。
圆形秃和压力有关
压力会让身体产生更多发炎因子，进而攻击毛发的色素细胞或毛囊细胞。其中，圆形秃常见免疫机制造成白发，因发炎物质攻击黑色素细胞，不小心攻击到毛母细胞，因此导致头发掉落，还常见毛发变白状况。圆形秃的治疗，会在头皮涂抹表皮生长因子或低能量照光，让毛发长出。如看到“白毛”先长回来，表示毛母细胞已渐渐恢复作用，后续黑色素细胞也有机会恢复功能，慢慢再长出黑发。
“保证恢复乌黑”不可信
目前还没有研究发现可以把黑色素细胞功能唤醒的机制。因此，坊间若有标榜“保证恢复毛发乌黑”的药妆品都是骗人的。
现在都是通过降低自由基和发炎因子，让黑色素细胞功能慢慢恢复，因此看到白发千万不能拔，因为拔掉后会不会再长出新的毛发并不明确，但留着白发还有机会等黑色素细胞功能恢复变黑。应避免频繁染发、烫发，减少日晒等紫外线伤害。保持充足睡眠、营养均衡。
肾精足 气血旺 有助生发
当肾精充足、气血旺盛，头发的发育就会浓密、黑亮、柔润；反之则容易变白、稀少、枯萎、缺乏光泽。由于“脾胃为气血生化之源”，因此建议可多吃红肉、深绿色蔬菜以及蛋、豆、鱼等“养血”的食物，也推荐可食用“润泽养发汤”，借以疏肝理气、补肝肾，养血生发。
重庆市万州区人民医院
主治医师黄宗慈
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