前列腺增生 要警惕尿潴留
前列腺增生是一种常见的男性疾病，其主要特征是前列腺组织的不规则增生导致尿流受阻。严重的情况下，可能会引发尿潴留，即尿液无法正常排出体外。前列腺增生导致尿潴留的因素主要有五个。一是前列腺组织压迫尿道，也就是随着前列腺增生，增大的前列腺会逐渐压迫尿道导致尿道狭窄，使尿液无法顺利通过，进而造成尿潴留。二是肌肉功能异常，即前列腺增生影响尿道括约肌的正常功能。尿道括约肌是尿液流动的关键控制点，它在排尿时收缩和松弛，调节尿液的流动。如果前列腺增生导致尿道括约肌功能异常，可能会导致尿液无法顺利排出。三是膀胱壁肌肉力量减弱，也就是说长期尿潴留可能会导致膀胱壁肌肉力量减弱。当膀胱壁肌肉无法充分收缩，尿液排出受阻，可能导致尿潴留进一步加重。四是结石形成。前列腺增生会导致尿液在尿道中滞留较长时间形成结石，而结石的存在会进一步堵塞尿道，使尿液难以正常排出。五是感染和炎症，即尿潴留可能导致尿液在泌尿系统中滞留，为细菌滋生提供条件，从而增加了尿道感染和膀胱炎的风险，感染和炎症又可能进一步导致尿道狭窄和尿液排出困难。
那么，前列腺增生怎样预防尿潴留呢？首先是要养成良好的饮食习惯，保持健康的饮食对前列腺的健康至关重要。
建议摄入富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类、坚果和鱼类。同时，限制摄入高脂肪、高盐和高糖的食物，以减少前列腺问题的风险。保持足够的水分摄入有助于稀释尿液，减轻尿路疼痛和炎症。当然也不要过度饮水，以免频繁排尿。
少喝酒，因为饮酒会使前列腺充血水肿，甚至诱发尿潴留。
少吃辛辣刺激性食品，避免导致前列腺充血，加重排尿困难。
其次是养成良好的生活习惯。
久坐会使会阴部充血引起排尿困难，应经常活动及体育锻炼，如快走、跑步、游泳等可以提高血液循环，促进泌尿系统的正常功能。
养成有规律的排尿习惯，不要憋尿。当尿液产生时及时找到合适的时机排尿，避免尿液在膀胱中滞留过久。肥胖和过重可能增加前列腺增生的风险，可以通过均衡饮食和适量运动来控制体重。
预防便秘，因为便秘可能会增加腹压，对前列腺产生不利影响。可以多摄入膳食纤维，并保持规律的排便习惯。平时没事的时候可以按摩小腹有利于膀胱功能恢复，减少残余尿。另外，要养成定期去正规医院体检的好习惯。定期进行前列腺相关的体检和筛查，以便及早发现异常情况。如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，应及时就医。
株洲市渌口区人民医院赵延文
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