社区1号 发表于 2023-8-31 17:53:12

按摩承山穴缓解腿抽筋


腿抽筋很多人都经历过，尤其入秋以后，早晚渐凉，风寒容易入侵腿部，部分人在走路散步、睡觉时易出现腿抽筋的不适，发作时疼痛难忍。中医认为，按揉承山穴可柔筋止痛、温阳驱寒，从而缓解腿抽筋的不适。

按摩方法：承山穴位于小腿后侧，伸直小腿或站立踮起脚时，可见小腿肚下出现一凹陷，此处即为承山穴。按摩时，取坐位，将大拇指放在承山穴上，其余四指固定于小腿前，大拇指稍用力按揉，以稍感酸胀为宜。

（《快乐老人报》）
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