社区1号 发表于 2020-6-21 12:12:01

白居易爱健身

白居易爱健身
晒太阳也是一种养生之道。唐代大诗人白居易一生很重视养生,其中之一就是晒太阳。因为勤晒太阳可刺激造血机能,预防老年人骨质疏松症的发生。他在《负冬日》诗中写道:“杲杲冬日出,照我屋南隅。负暄闭目坐,和风生肌肤。初如饮醇醪,又如蛰者苏。外融百骸畅,中适一念无。旷然志所在,心与虚空俱。”冬天的阳光温暖柔和,闭眼坐着,阳光照在身上,开始感到像饮了美酒,全身舒服,一会儿又感到像冬眠中苏醒过来似的,全身融化在阳光里,心情舒畅,没有杂念,甚至忘记自己在自然界的存在,心神完全与大自然融为一体。

白居易还有一种健身方法,就是经常旅游。他认为旅游览胜能陶冶心情,活动筋骨,有益于健身延年。他曾赋诗曰:“湛湛玉泉色,悠悠泰云身。闲心对定水,清静两无尘。手把青筇杖,头戴白纶巾。兴尽下山去,知我是何人。”其意是:西湖孤山的玉泉水湛湛澄清,漫游其间如飘荡的白云,心也像水一样洁白恬静,陶醉此中,物我皆忘,可修身养性。被誉为“一代文星兼寿星”的清代诗人袁牧也写有旅游可养生的诗:“老行万里全凭胆,吟向千峰屡掉头。总觉名山似名士,不蒙一见不甘休。”道出了他之所以长寿,主要在于长期旅游锻炼的结果。医学研究证明,旅游对人的情志、心理、生理等能产生良好影响,它强烈的新奇感、愉悦感和适当的运动,可增进血液循环,促进新陈代谢,延缓衰老。
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