南瓜蘑菇汤的做法
南瓜蘑菇汤的做法?推荐人群:平时喜爱甜食及精细主食,皮肤粗糙暗黄人群。
材料:南瓜200克,口蘑150克,肉桂5克,盐、胡椒适量(1人量)。
做法:南瓜洗净去籽、去皮、切小块后备用。口蘑洗净后切片与南瓜一起放入锅中中火翻炒至变软,加入肉桂后用小火翻炒1~2分钟,加入清水适量后大火烧开,视口味加盐及胡椒调味即可。
功效:低糖美白。
汤品点评:想要拥有一身白皙的肌肤不仅日常要做好防晒,平时注意低糖饮食也是很重要的环节。
本款汤中南瓜虽然吃起来甜甜的,但其实100克南瓜中仅含碳水化合物5克,而且膳食纤维丰富,饱腹感强,再配合膳食纤维同样丰富且低糖的口蘑替代半碗白米饭,控糖的效果是很不错的。肉桂作为抗强氧化剂,不仅能提香,还能帮助皮肤抵御阳光的危害。南瓜淀粉含量较高,进食后注意要减少主食摄入量。
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