社区1号 发表于 2020-11-7 10:30:16

常做足浴防脚寒,冬季养生不能闲

防脚寒:常做足浴

足浴要注意三点:

一是温度,水温最好控制在40℃左右,水淹没踝关节处;

二是时间,每次浸泡20分钟~30分钟,不时添加热水保持水温;

三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心3分钟左右。


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