不同身体状况的老人走路要注意不同的办法
老人不适合过于激烈的运动，但为了健康，每天还需要适当运动。很多老人每天都会散步，散步确实有很多好处，但是，不同身体状况的老人散步要注意不同的办法，使得锻炼更加安全、有效。1.身体虚弱的老人，为防止散步时意外摔倒，造成身体损伤，最好拄根拐杖。体型比较胖的老人可以适当延长散步时间，多走一会儿，每天可以散步一小时以上，消耗体内热量，同时改善心脏功能。
2.对于高血压患者来说，每天早晨的血压值是一天当中最高的，最好选择晚上散步。另外，散步的时候也要放慢步速，不要太快，走一会儿可以休息几分钟。
3.患糖尿病的老人不要空腹散步。患糖尿病的老人一定要在晚饭半个小时候后散步，防止因为饿肚子而引发低血糖，散步的时候也不要速度太快，步速要慢要均匀，每天散步40分钟左右就够了。
页:
[1]