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课前，盐湖区红十字会救援大队医护人员给40余名泳友普及心肺复苏和AED的正确紧急施救方法。
课程一开始，张立康讲解了蛙泳的动作要领，包括从头到脚如何保持平衡、划水时手臂的正确姿势、如何正确收腿、如何均匀发力等。除了理论讲解，两位老师还下水进行了正确示范。 随后，经过简单的热身运动，两位老师将学员分成两组进行下水练习，逐一对他们在游泳过程中存在的问题进行指导、纠正，让每名学员真正掌握蛙泳的动作要领。
据了解，从2018年至今，这是盐湖区游泳协会举办的第五次成人游泳免费公开课。“搞这次活动，主要是规范游泳爱好者的游泳动作，让他们真正掌握一项健身技能，促进全民健身水平的提升。”盐湖区游泳协会会长王刚说。
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