薛阿娜——瑜伽改变了自己，也影响了他人，这条路走了近10年

随着健康生活方式的普及，瑜伽运动兴起，越来越多的年轻人选择成为瑜伽教练，将健康和谐的生活方式带给更多人。一批优秀的青年瑜伽教练以其专业的教学和独特的个人魅力，成为了这一行业的佼佼者。近日，我们走进由“80后”薛阿娜创办的阿娜瑜伽馆，了解她与瑜伽的点滴故事。

在瑜伽中重塑自身

“现在，请大家闭上眼睛，深呼吸，想象自己正置身于一片开满鲜花的田野，温暖的阳光照耀着，温柔的清风吹拂着，关注身体当下的感受。”在一间瑜伽教室里，教练阿娜正在轻声引导。学员们在柔软的垫子上盘坐着，跟随她的口令放松自己的身体，进行深度冥想。

在喧嚣的都市中，有一位青年瑜伽老师，以瑜伽为媒介，引领人们寻找内心的宁静与和谐，确立“爱自己”的最终命题。她就是薛阿娜，一位“80后”瑜伽教练，以独特的教学风格和对生活的深刻理解，赢得了众多学员的喜爱和尊敬。

初见薛阿娜时，利落的马尾尽显活力，说起瑜伽和自己的瑜伽馆来更是侃侃而谈，自信且阳光。将热爱转变成职业的她，在瑜伽这条道路上也走了近10年。

薛阿娜的瑜伽之路始于小时候。一次偶然的机会，她看到了电视上的瑜伽运动，被那种宁静且专注的氛围深深吸引。从那一刻起，她便与瑜伽结下了不解之缘。当时的她虽没有进行深入的练习，但瑜伽的种子早已埋进了她的心底。

2013年，阿娜来到北京的一家早教机构工作。紧张而忙碌的工作虽然让阿娜积累了丰富的工作经验，但是长期的高压和久坐导致她的身体开始出现问题。于是，身心俱疲的她重拾起以前的爱好——瑜伽，来缓解生活和工作中的压力。

2015年年初，刚结婚、准备备孕的阿娜跟爱人商量后决定辞职，并把家搬到了瑜伽馆附近，把更多的时间投入到瑜伽中。半年多时间里，她把身体调整到了一个很好的状态。很快，她就迎来了自己的宝宝。

产后的阿娜状态不是很好，不仅承受着身体上的损伤，而且还有关于未来的迷茫。这时的她开始思考：有没有一种办法，能让自己和其他女性的身体、心灵获得更好的滋养。

宝宝一岁时，阿娜决定转换赛道，将对瑜伽的热爱转变为专业技能，让更多女性通过瑜伽获得改变。经过系统的学习和实践，阿娜不仅感受到了瑜伽带来的身体变化，更在心灵上获得了前所未有的平静和力量。

在阿娜眼中，瑜伽不仅是一种运动，更是一种生活态度和精神追求，彼时的她希望通过自己的努力，让更多人了解和体验到瑜伽的魅力。

“爱自己”才是最终命题

“给自己一个尝试的机会，探索身体更多的可能性”“放下头脑，连接生活，你会找回那些‘失去’的感官，还有一颗热烈拥抱生活的心，一颗随时随地发现惊喜、享受当下的心，一颗平静喜悦的心”……在瑜伽馆一楼的陈列墙上，除了阿娜和其他瑜伽教练的资格证书，还有学员们的真情流露。在这里，每个人都写下了瑜伽带给自己的变化，以及对未来的自己的期待。

从一名瑜伽学员，到后来创办自己的瑜伽室，再到现在已经办了6年瑜伽馆，她已数不清结识过多少学员，但每一位学员身上的改变和进步都让她记忆犹新。“在生活中，我们见过太多的不确定，但瑜伽不是的，只要开始练就一定会有变化。”她说。

“一开始不愿意表达自己的学员，在课堂上尝试着打破自己的设限，迈出第一步；以前不相信自己能早起的学员，从未落下一门早课。”阿娜说，“课堂上的氛围也特别好。当一位学员克服自己的恐惧或者学会新动作时，大家会毫不吝啬地给出夸奖和鼓励，发自内心地为她的进步鼓掌。”

在创建瑜伽馆的过程中，阿娜不仅专注于瑜伽教学，更积极组织公益课堂，帮助女性朋友关注自我成长，促进身心健康。除了瑜伽课，瑜伽馆还设有正念、颂钵等多个课程，向学员传授如何通过这些课程缓解工作和生活中的压力。

阿娜的教学风格严谨又不失亲和力。她注重基础训练，强调呼吸与动作的协调，以及身心的统一。在她的课堂上，学员们不仅能够学习到正确的瑜伽体式，更能在她的引导下，逐渐打开心扉，释放压力，找到内心的宁静。

“瑜伽不仅仅是体式的练习，更是一种自我探索和自我超越的过程。”她说。在阿娜看来，瑜伽是一种连接自我与外界的桥梁。在学习中，她鼓励学员们在练习中倾听自己的身体，感受自己的呼吸，肯定内在的力量，从而达到身心的和谐统一。

阿娜的瑜伽之路还在继续，她的经历激励着越来越多的年轻人投身于瑜伽这项古老而神秘的艺术中。她用自己的行动诠释了什么是真正的瑜伽精神——那就是对生活的热爱，对自我的探索，以及对他人的关怀。

阿娜，这位青年瑜伽老师，以其独特的魅力和深刻的瑜伽理解，成了都市中一道亮丽的风景线。她不仅用瑜伽改变了自己，更用瑜伽影响和改变了他人。在这个快节奏的时代，阿娜和她所坚持的瑜伽精神，如同一股清流，为人们提供了一种回归自然、寻找内心宁静的可能。

杨颖琦/图文