体寒体热都需要“纠偏”

气温下降，有些人着装厚重却仍感觉身处冰窖，有些人的手脚心却狂冒汗，气温在这些人的身上呈现出“冰火两重天”的极致影响。在专家看来，体寒、体热都是亚健康的表现，需要靠细心调理来慢慢“纠偏”。

江苏省名中医谈勇表示，冬季怕冷的多是女性，她们大多阳虚体寒。有研究证实，女性对温度的敏感，似乎是身体与生俱来的“天赋”。女性体温（体核温度）平均高于男性0.3℃，但手脚的平均温度却比男性低。阳虚体寒的人应注意壮肾阳，平时可常按摩太溪穴（位于足内踝尖与跟腱之间的凹陷处，可使用按摩棒或光滑的木棒按揉，以感觉酸胀为度）。此外，冬季可常用艾叶泡脚，有助于温中祛湿、驱寒保暖。泡完脚后，再按摩、拍打涌泉穴（脚心）两三分钟。

北京同仁堂中医医院内科主任李晓红介绍，冷天手脚心出汗，多是因为阴虚内热。冬季较为干燥，阴虚内热体质的人还容易感觉口干舌燥，从而引起咽喉部位的疾患。中医认为，秋冬养阴首先要调整生活作息，改正不良的生活习惯，尽量避免熬夜、过劳，少吃或不吃辛辣刺激的食物。饮食调理方面，平时可以多吃点具有滋阴功效的食物，如百合、银耳、山药等。另外可用沙参、麦冬煮水代茶饮。　　

王翠铭/报道