这七个行为预防耳石症

起身躺下速度不宜过快，尤其中老年，避免过度剧烈运动；

作息要规律，不要过度劳累，避免熬夜；

稳定情绪，调节心里压力，保持心情舒畅；

控制血压，戒烟戒酒；

避免同一个体位尤其低头时间过长，远离噪声；

季节交替注意保温，避免感冒；

注意补钙，积极防控偏头痛、骨质疏松、动脉硬化等基础疾病。