研习书画好处多

大家都知道如何促进健康，但知行合一者却不多。每年都有明星、学生、白领等年纪轻轻就突然死亡，这是不良生活方式严重损耗寿命的典型例证。与此形成鲜明对比的是，书画爱好者多长寿，且身体健康。

史实证明，历代书画家寿命远远高于普通人。比如书法家孙墨佛高寿106岁，画家何香凝高寿95岁，书法家许慎寿命为90岁。统计数据显示，先秦至今，600余位历代书画家与普通人寿命比较，前者多高寿，平均寿命68.65岁。两千年前的书画家平均寿命已接近今天世界的平均水平，更远远高于同时代人口平均寿命。

当然，古代书画家的生活水平、家庭社会经济地位远远超出同时代老百姓的平均水平，而古代战乱不断，人口登记制度不完善，基本生活保障相对缺乏，此结论尚须进一步验证。但即便在近现代，传统中国书画已成为专门职业，普通知识分子多不会、不习、不欣赏，且大家社会经济地位差不多，这种差异仍然存在（约10岁）。因此，我们可以确认，书法绘画能促进长寿。

首先，练习书画时需要放松站立、左手扶案成弧形，眼向下微睁，嘴角微闭，舌舐上腭，脚与肩平行，重心在中，收腹，身体略向前倾，在创作中要使用全身的力与气，与气功和太极颇为相似，有利于身体健康。

其次，优秀的书画艺术作品能让人移情忘忧，陶冶性情。《黄帝内经·素问》上古天真论中讲到“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，即如果能坚持心灵平静和谐，就能益寿延年。这和书画创作需要的“静”态正好一致，故能修身养性。

不仅创作，欣赏好的书画作品也可以改善身心。据史籍记载，隋炀帝病魔缠身无人能医。民间一位名医进宫治病，送来《京都无处不染雪》和《熟梅季节满园春》两幅画。隋炀帝看后觉得心脾凉透，积热消退，满口生津，口舌干燥症状消退，最后竟自己慢慢好起来了。

唐代大书法家欧阳询将书法总结为“澄神静虑，端己正容；秉笔思生，临池志逸”。这说明，好的书画艺术作品是在形神一体的情况下完成的。怪不得陆游也说“一笑玩笔砚，病体方知轻”。在书画创作过程中，人如同进入气功的入静状态，此时，大脑和人体各个系统的功能状态都得到很好调节。

除了书画本身，书画家的个人生活和行为习惯有很多共性，如良好的生活习惯、和谐的社会关系等。书画家由于兴趣所致，比较专注于书画创作，经常喜欢到野外郊游，在欣赏美景的同时，还锻炼了身体，颐养了情绪，所以身心都能保持一个健康状态。同时，由于爱好书画是非对抗性的，大家都能同时在书画创作中得到满足，所以书画家的社会交往是和谐的、融洽的。

整理、归纳出这些共性和书画家长寿之间的联系，对当下常熬夜加班、心理压力过大、精神状态不佳的都市人，以及退休后感到兴味索然的老人非常有实用意义。

（韩布新  作者系中国老年学和老年医学学会副会长、中国科学院心理所研究员）（《生命时报》）