冬天捂好身体6部位

头部 人体热量大部分从头部散发，所以出门一定要戴上帽子，最好能遮住额头，风大可以选择防风的皮帽。晚上洗头后湿着头发睡觉，寒气容易侵入，所以一定要擦干晾干或用吹风机吹干后再入睡。

肩颈背部 颈背受寒久了，会引起颈椎病、肩周炎、背痛等病症。最简便的缓解方法是两掌心搓热捂在大椎穴（低头时颈后凸起最高点的凹陷处）；或在洗澡时微微调高水温，用热水冲大椎穴五六分钟。天冷外出最好戴围巾或穿件高领衫，尤其不要让脖颈后面暴露在外。

腿脚 腿部是冬季保暖的重中之重，下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。外出时加强手脚保暖，裸露在外的头部、脖子、双手可以用帽子、围巾和手套来遮盖，也要注意腿部及腰部保暖。平时多用热水泡脚，可以在水中放生姜、花椒，促进腿脚的血液循环。

腰腹 肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱，出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

口鼻 冷食冷饮会把寒气从口带入胃部，胃寒则易出现食欲不振、消化不良；鼻是空气进出的通道，寒气可以随呼吸侵入肺部，导致寒痰咳嗽等症。

膝关节 膝关节受寒易发生退行性病变，出现疼痛、屈伸不利等问题。天气寒冷一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。

陈 诗 /文