皮肤科专家分享护肤指南

吹弹可破、软玉娇香的完美肌肤成了女性首选的需求，但随着气温持续升高，缺水、晒伤、起斑等皮肤问题接踵而来……

广州医科大学附属第五医院皮肤科主任雷水生，在此向大家介绍一些相当实用的护肤技巧，让专家带你美丽一“夏”。

从清洁到全妆上脸，重点做好3件事

夏日即将来临，不少人脸上容易“出油”，觉得应该加大清洁力度，多洗几次脸。

雷水生指出，夏季增加洗脸次数这一误区很常见。

实际上，皮肤自身保持着一种水油平衡的状态，过度清洁反倒会分泌更多油脂以补充失去的水分，导致“越清洁越油”，严重者还会发生脂溢性皮炎。

因此，雷水生认为，夏季面部清洁一天两次适宜；选用和皮肤pH值较为接近的清爽型面部清洁产品；温水洗脸；洗脸后用毛巾轻轻吸干水分。

另外，去角质膏的使用频率不宜过高，每周进行一次面部深层清洁即可。

同时，随着天气温度的升高，汗水会带走大量的水分，要想保持肌肤水润健康，专家认为，除了早晚护肤时补水外，也可随身携带补水保湿喷雾。另外，晚上可以敷一些补水保湿面膜，帮助肌肤补水。

要想皮肤好，一定要注重防晒

雷水生指出，防晒并非夏季专属，一年四季都要防晒，但夏季上午10时~14时是紫外线照射最为强烈的时间，此时应尽量避免外出。

若必要在室外活动，涂抹防晒霜的正确方法应该是每隔一个小时涂抹一次，而且应选择SPF15及以上的防晒指数产品。

在天气炎热时，带妆时间以3小时~6小时为宜。专家特别指出，如果是长期在空调房的女性，最好少用粉质的化妆品。

尤其长痘痘期间，不要再用粉底遮盖，让痘痘自由呼吸，这样才能让它加速消退。

也就是说，清洁、补水和防晒是护肤的3件最重要的事情。

另外，雷水生还提醒，临床数据显示，夏季还是光敏性皮炎、皮肤癣和虫咬皮炎的高发期，日常多去了解这些皮肤问题，若症状明显最好先去医院就诊，一定要在专业医生的指导下解决问题。

延缓皮肤衰老三大方法

衰老不可避免，但是延缓皮肤衰老还是有章可循的。雷水生指出，不同年龄段会出现不同的“衰老迹象”：

20岁~25岁，女性皮肤的主要问题是痤疮、毛孔粗大、雀斑、日光性黑子等问题；

25岁~35岁，女性皮肤中的胶原蛋白含量逐年下降，开始出现细纹、雀斑、黄褐斑、痤疮后色沉、痤疮后瘢痕等；

35岁以上，面部除胶原蛋白下降外，各种色素沉着增加，出现黄褐斑、脂溢性角化（老人斑）等问题。

针对上述问题，专家建议最重要的还是要注意生活习惯。

1.饮食上建议少吃油腻、煎炸、腌制食物及甜食，最好是素食为主、荤素搭配。

2.注重防晒、避免熬夜、戒烟等都有助于延缓皮肤衰老。

3.加强锻炼，雷水生特别提醒女性应找到符合自己身体状态的运动方式，不过分追求运动次数和程度，身心愉悦地进行运动锻炼才能有效地延缓皮肤衰老。（《羊城晚报》）