颈椎病也要用枕头

“颈椎病患者卧床休息不枕枕头”其实是一个误区。人体的颈椎从侧面看呈C形，颈椎病患者因长期伏案工作或长期低头劳作等，在疼痛的同时通常伴随颈椎生理曲度的消失，甚至出现曲度反弓。颈椎病患者如果去枕平卧，短期内可能感觉颈项部轻松了，但长此以往对于恢复颈椎曲度并无益处。

去枕后，头的位置比心脏低，影响头部血液循环，醒来时感觉头晕、眼皮浮肿，影响睡眠质量。而选择过高的枕头则使颈椎处于过度前屈位，颈椎后方肌肉持续紧张，无法放松，睡醒后容易感觉颈椎僵直，加重颈部不适。

颈椎病患者一定要选择合适的枕头。合适的枕头可以保证头部位置，放松颈项部肌肉，同时维持颈椎曲度。平卧时的头后枕头不仅要保证头部不低于心脏，同时颈后枕头托住颈项部，符合患者自己的颈椎曲度，使得颈椎后方肌肉放松。侧卧时候的头下枕头要保证脊柱呈一条直线，不可过高或过低使得颈椎偏向一侧；颈下枕头托住侧方颈肩部，使得颈椎两侧肌肉放松。

（《扬子晚报》）