如何选择适合自己的运动项目？

我们如何选择适合自己的运动项目？

运城学院体育系副教授、副主任潘志国答复关切：

我个人觉得要把握下面3个原则。

1.兴趣原则。兴趣是最好的老师，就运动技能而言，我认为在小学阶段就应该培养这方面的兴趣，最起码应该掌握一到两项运动技能，为终身体育打下良好基础。

2.适合原则。在体育锻炼过程中，我们一定要根据自己的实际情况选择适合的运动项目。就拿我来说，我是从事篮球、田径的教学和训练工作，但现在让我和学生一起打篮球或一起去比赛百米跑、跳高等项目，就已经不适合我了。目前，我主要是做一些羽毛球、乒乓球等隔网对抗的项目，或者进行慢跑、游泳等运动。

3.需要原则。现代社会久坐少动的人群越来越多，对于这部分人群来说，他们身体的结构和功能很容易出现问题，比如臀部肌肉无力、核心稳定性差、颈椎问题、肩关节肌群紧张等，他们选择运动项目可以从需求出发，通过体育锻炼来解决这些隐患。