快速解决痛经，总是痛经是什么原因

金翅堂中医养生，徽信：yd220323。痛经对于女性来说非常普遍，有de人只shì那几天稍有不适，注意生活习惯即可平稳度过;也有些人de痛经非常严重，甚至会影响到那几天de正常生活。痛经de时候，到底应该怎么办?

01痛经de原因

痛经根据病因不同可分为原发性痛经和继发性痛经。

1、原发性痛经shì指生殖系统没有器质性病变de痛经。临床上90尥淳?約hì原发性痛经，其发生与月经周期有关。ー般初潮后1~2年就会有痛经出现。

每个月经周期可分为月经期，增生期和分泌期，月经de到来伴随着子宫内膜de变化。随着月经期de到来，脱落de子宫内膜细胞中会释放大量de前列腺素，从而引起子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧状态而出现痛经。前列腺素shì原发性痛经de主要介质，它还可以经过血液循环到达头部、胃肠道而引起头痛、恶心、胃肠道不适等。

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2、继发性痛经shì指因为生殖系统器质性病变而引发de痛经。如继发于子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤、盆腔炎等。常常在月经初潮后数年才会出现。

02痛经le怎么办?

1、保持精神愉快避免紧张、恐惧、焦虑，精神压力de减缓能缓解痛经。

2、改变体位痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高de姿势能改善子宫de后倾位置，方便经血外流、解除盆腔淤血，减轻疼痛和腰背不适症状。

3、按揉三阴交穴

按揉三阴交穴对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

定位：在足内踝尖上3个手指宽处，胫骨内侧面后缘。

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an 摩方法：可于经前5~7天及月经期间，用拇指de指腹由轻及重地按揉穴位，以能忍受为度，按压后局部可产生酸胀痛感，每次3~5分钟，左右交替，每日1~2次，疼痛可得到缓解或消失。

4、玫瑰月季茶玫瑰花、月季花各9g，红花3g，将上3味药以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服。连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛。适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

5、当归羊肉生姜汤

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当归羊肉生姜汤具有温肾养血暖宫作用，用于血虚、宫寒型痛经。取羊肉100g(洗净切块)，当归10g，生姜10g同炖烂熟。去当归、姜，食肉饮汤。每日1次，月经前2天开始，连服5～7天。

6、西药治疗非甾体类药(如布洛芬)能够抑制前列腺素de合成，治疗痛经de有效率达80%，ー般月经来潮即开始服药效果佳。

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03痛经有哪些注意事项?

1、经期、经前避免贪凉、涉水、游泳。

2、经期避免剧烈运动，但适量适度de运动不仅能促进经血排出，还有利于改善睡眠，如散步、轻度瑜珈及简单de伸展运动等。

3、避免过度劳累。

4、注意经期de卫生。

总而言之，对于痛经，应该从日常做起，防治并重，调治结合。愿天下所有痛经de女神们被温柔以待。

金翅堂中医养生，徽信：yd220323