痛经有什么好办法(生理期为什么特别疼)075

女性作为一个特殊的群体，最重要的一个特征就是因为每一个月都会来一次的例假，因为这个很多女性朋友为此也是受了很多的罪。。今天小编就来为大家分享关于痛经有什么好办法(生理期为什么特别疼)【阎师傅yd220323】一起来看看吧！

女性宫寒大部分的原因都是和身体受寒有关，先天体质也能慢慢调理回来，而为了避免宫寒，我们在日常的时候也要注意自己的生活习惯，做好腰腹部的保暖工作。

宫寒的原因

1、体质

2、生活方式

3、快速减肥

4、冷食太多

5、流产

6、肾虚

7、过渡疲劳

宫寒的表现：

1手脚冰凉

手脚冰凉是宫寒的典型症状，尤其是到了寒冷的秋冬季节，即使穿再多的衣服、喝再多的热水也无济于事，发生这种情况的时候需要引起注意，很有可能是得了宫寒。宫寒的女性朋友大多体内阳气虚衰，气血运行不畅，故而比较容易出现四肢冰凉的现象。

2黑眼圈

不少人可能都有过类似的经历，熬了一夜之后，第二天早上起床就会发现顶着两个大大的黑眼圈，熊猫眼似的黑眼圈实在是让美丽大打折扣。其实黑眼圈除了影响美观之外，还有可能是身体出现了问题，宫寒就是其中的一种。宫寒容易导致气血凝结，表现在脸上就是黑眼圈，故而当大家在没有熬夜，但是脸上却经常有黑眼圈到访的时候要注意了，很有可能是宫寒引起的，需要对症下药进行辅助。

3月经紊乱

月经紊乱、痛经等是宫寒的常见症状，具体表现为月经之前小腹坠胀，同时伴随有白带增多、腰腿酸痛或者是乳房胀痛等现象，也有一部分女性可能会出现反胃、作呕等症状。经期腹痛，小腹发凉，经血发黑甚至有血块等，严重的时候甚至有可能疼痛难忍，坐卧不安。如果有此类现象，一定要引起注意，很有可能是宫寒。

来月经痛经怎么办？

1、热敷，许多女性朋友之所以出现痛经症状，都是由于经血流出不畅导致的，女性朋友可以通过热敷肚子的方法来保持身体暖和时经血流出顺畅。在热敷肚子的时候注意热水温度不要过高，应当在热水袋上面包裹一层毛巾。

2、按摩腹部，出现了痛经的症状以后，女性朋友可以由家人帮忙按摩腰背部，然后再按摩腹部，最后按摩下肢，这样可以促进身体血液循环，有效缓解痛经症状。

3、注意饮食，女性朋友在经期一定要注意饮食，食物要荤素搭配，不要喝咖啡和酒，不吃冰激凌等生冷的食物。来月经的时候可以煮一些生姜红糖水来喝，但是注意一定要煮开，如果直接冲的话可能会拉肚子。

4、保持心情愉悦，压力过大也会加重痛经的症状，因此大家在经期一定要学会调节情绪，保持心情愉悦，可以通过看喜剧电影或者听音乐的方式来放松自己。

5、适当运动，适当运动可以使经血顺利流出，消除痛经症状。女性朋友在经期是不能进行剧烈运动的，可以配合做一些像散步，瑜伽等低强度的运动。一些舒缓的伸展运动可以促进性身体血液循环，减轻经期盆腔的淤血情况，缓解疼痛。

6、治疗疾病，痛经分为两种，一种是原发性痛经，一种是继发性痛经，原发性痛经是指子宫，卵巢没有疾病而发生的痛经，而继发性痛经是指子宫卵巢患了疾病而引起的痛经，在日常生活中像子宫内膜异位症，子宫腺肌病都会引起痛经，需要女性朋友及时治疗。

7、使用暖宫中药包，中药不刺激，能有效减轻宫冷、痛经引起的疼痛。对气血两虚、体寒的女性颇有益处。

金翅堂暖宫养生包，主要原料采用的是怀姜(博爱姜、清化姜)，在古代属贡品。快速缓解女性因宫冷、痛经引起的疼痛症状。摆脱痛经的烦恼添加中医师傅徽信yd220323。



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