七家艾：今日寒露，你不知道的4点养生秘诀！

今日寒露，想必今日大家多少有点感觉寒意刺骨，仿佛一种“忽如一夜入寒冬”的节奏。寒露作为二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时节，天气干燥，昼夜温差较大，气候开始从凉爽过渡到寒冷，大自然呈现一派深秋景象。七家艾温馨提醒，寒露已至，大家要把握机会注意保健养生。

　　伴随着凉凉的寒露节气，今天七家艾小编就继续为大家分享4点养生小知识，希望大家好好照顾自己。

　　一、防寒保暖，适量加衣

　　寒露到，全国各地气温下降明显。这个时候，感冒病毒的致病力也开始增强，感冒的人数也逐步增强。尤其是现在新冠肺炎疫情时不时爆发，大家更应该积极预防，别稍不注意就感冒。尤其是现在天气越来越寒冷，七家艾小编提醒：像一些老人、儿童、以及一些体质较弱的人群，要特别注意适量添衣加衣，防寒保暖。同时，要保持室内通风透气，增加机体耐寒能力，提高自身免疫力。

　　二、艾草泡脚，足部保暖

许多朋友天气一冷起来，那双脚冷得像冰棍似的，尤其是一些女性朋友这一点表现尤为明显。寒露以后昼夜温差大，如果不注意足部保暖，寒邪就会侵入人体，影响脾、肝、肾、胃、胆、膀胱等脏腑功能。所以，七家艾小编建议大家，特别是现在的秋冬季节，在晚睡前可以用温热水泡脚，不仅能减缓疲劳，还能促进血液循环。一旦脚温暖了，整个人体就热火起来，人体精神也会好很多。不妨搭配一些艾草泡脚，坚持调理，能调整脏腑功能，增强体质，对人体睡眠也很有帮助。

　　三、保持充足睡眠，早睡早起

　　寒露过后昼短夜长，这个时候自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。尤其是一些上班族，七家艾小编建议大家这个时节，就要积极调整好自己的作息时间，晚上就不要熬夜玩手机、看小说、打游戏，洗漱完毕之后就早点上床睡觉，保持足够的阳气，早上起床才能有更好的精力上班。

　　四、穴位按摩，秋冬养阴

　　中医养生向来是大众比较喜欢的方式，中医中的每个穴位都有其特别的作用。所以，在中医养生当中，将穴位按摩用来防病强身已经是一种热门方式。像一些喜欢按摩的朋友，七家艾小编建议大家不妨多按摩按摩太冲、太白、太溪三个穴位，具有调节肝、脾、肾三阴经经气的作用，符合顺时养生“秋冬养阴”的特点。如果对于穴位经络不太懂的朋友，不妨咨询专业人士，或者在网上找一些专业的资料和教学视频，边学边做。

从上面提到的中医养生中不难看出，中医养生已经被大众所认可。而接下来是如何将中医用到人体的保健养生，这也是大家比较关注的问题。而将中医养生搭配经络穴位，再搭配到艾灸养生，这更是人们好奇的关键问题。

　　中医艾灸养生，增强抵抗力

　　近些年来的疫情，让人们关注到健康的同时，也开启漫长的养生之路。而中医养生是人们特别喜欢的方式，尤其是艾灸养生。如果你注意观察，在市场上许多实体门店门口体验艾灸的人群，就能知道艾灸养生多火爆。

眼下正值寒露节气，艾灸作为一种日常养生、防病保健的方式，可以调节人体阴阳平衡，增强身体的免疫能力、对人体气血健康有益，增强身体的体质，疏通经络等等。因此，在寒露节气后坚持艾灸调理，能很好地感冒、哮喘、胃病等问题。所以，七家艾小编提醒大家不妨在寒露时节，艾灸大椎、肺俞、肾俞、关元、足三里等穴位。

　　七家艾旗下艾灸产品众多，艾条、艾柱、艾香、艾茶、艾浴、艾贴等全系列产品，能满足人们日益增长的消费需求。与此同时，七家艾再特色艾灸疗法谢氏场灸，能够专业的、有针对性地为消费者调理身体。

　　“寒露”时节空气开始变得寒冷而干燥，七家艾小编温馨提醒：大家要注意防寒保暖，搭配艾灸来养生保健吧。