七家艾国庆佳节话养生：别错过这4点健康小知识！

激动人心的国庆小长假就要来临啦，想必不少朋友已经为国庆假期做好了出行计划。但是由于新冠疫情时不时地爆发，不少朋友还是选择在家、近地出游或聚餐。为了能够让大家在国庆小长假期间过得更加快乐充实，帮助大家养成一个良好的生活作息，为预防秋冬流行病做足准备。所以，七家艾小编为大家分享4点健康的养护小知识，提醒大家要注意养生良好的生活习惯，养护脾胃，才能有更充沛的精力、健康的身体来过节。

　　饮食清淡，切勿大鱼大肉

　　一般放长假，暴饮暴食，大鱼大肉是大家特别喜欢干的事情。尤其是一些朋友特备喜欢吃油炸食物和甜食，很会导致热量、脂肪和胆固醇的摄入增多。尽管饱腹感增加，但是总感觉很油腻油焖，还很容易影响食欲，容易引起高血压、高血脂等情况的发生。所以，国庆小长假期间，七家艾小编建议大家饮食要清淡，其实和平时吃得差不多就行了，尽量少吃油腻齁甜的食物，多吃蔬菜瓜果、奶类、豆类、鱼肉虾、瘦肉等。

　　早睡早起，切勿打乱生物钟

对于国庆期间没有出行计划的朋友来说，假期在家各种躺、各种睡，在熬夜追电视剧，打打游戏，是再幸福不过的事情了。殊不知经常熬夜、不规律等行为都会打乱生物钟，让人经常感到疲劳、烦躁，这些往往是疾病的先兆或危险信号。所以，国庆小长假期间，七家艾小编建议大家要养生良好的睡眠作息习惯，早睡早起。

　　适时添衣加衣，预防感冒

　　国庆期间不少城市的气温有所下降，所以这个时候无论是出行还是宅家，都要注意穿上稍微厚实的衣服，带上避免遇到气温下降和空气干燥，否则病邪入侵，人体抗病能力下降，人体自然而然就遭感冒了。因此，七家艾小编提醒大家要注意观看天气预报，适时更衣，给身体足够的保暖，才能更加健康快乐地玩耍。　　

　　学习艾灸养生，增强抵抗力

　　艾灸传承古代养生文化，为人类的健康起到不可磨灭的作用。艾灸作为近些年来比较火爆的养生方式，已经被越来越多的人认可。中医认为湿气属阴，湿邪致病，损伤人体的阳气，特别是损伤脾胃之阳气！所以，国庆佳节想要有一个健康的身体过节，出行前不妨艾灸身体的这4个穴位，气海穴、关元穴、命门穴、中脘穴，对温脾补肾、扶养正气、理脾和胃，有增强抗病能力的作用。

艾灸作为一种日常养生、防病保健的方式，具有温经散寒、益气升阳、防病保健等作用，比较适用于一些慢性病、阳气虚寒者。七家艾小编认为，像这类朋友，可以多多艾灸，无论是在这个国庆小长假，还是对即将到来的冬天都能做好完全防御的准备。

　　七家艾旗下艾灸产品众多，艾条、艾柱、艾香、艾茶、艾浴、艾贴等全系列产品，能很好地满足不同需求的人们。与此同时，消费者们搭配七家艾的特色艾灸疗法谢氏场灸，能够专业的、有针对性地为消费者调理身体。

　　国庆小长假即将来临，七家艾小编温馨提醒：小长假期间，大家在快乐的过节的同时，也要把握时机好好艾灸养生，同时要注意气温的变化，适时添衣减衣哦。