怎么快速止疼(大姨妈痛经有些什么原因)304

许多女性都有痛经的苦恼，因此每次来月经时都很痛苦。虽说吃止痛药可以有效缓解痛经，可止痛药有副作用，许多女性怕吃多了影响身体健康，本期就来讲讲关于痛经。。今天小编就来为大家分享关于怎么快速止疼(大姨妈痛经有些什么原因)【阎师傅yd220323】一起来看看吧！

宫寒会引起卵巢正常生理功能的低下，导致了卵巢正常内分泌功能的紊乱，接着影响卵巢的正常排卵功能，造成排卵功能低下，或是不排卵。

是什么引起的宫寒?

1、天生体质部分人群天生属于寒性体质四肢发凉而且脸色苍白、喜欢喝热饮。另外寒性体质和长时间居住在寒冷的环境中、大量吃生冷的食物、身体过度疲劳以及脾气暴躁等有很大的关系，这类人群应该多吃红枣桂圆花生核桃等来补肾暖阳。另外每天也有三十分钟的时间快步走，尤其是在鹅卵石上走路，能够让脚底穴位和经络得到刺激，疏通了全身经络，帮助气血运行，改善局部血液循环。

2、快速减肥短时间内快速减肥会排除体内大量的脂肪和水分，丢失了能量性的物质，此时寒邪容易入侵身体而对子宫带来损伤，最终诱发宫寒。要采取科学健康的减肥方式，控制热量的摄入，多运动。不要对腹部的脂肪过于苛刻，腹部脂肪可温暖子宫，促进体内气血运行。

3、吃太多的冷食大量吃生冷的食物会对阳气带来消耗，从而让寒邪入侵身体。东西尽量不要吃冰激凌以及生冷的蔬菜和瓜果。对于体寒的人群可把寒性的水果，比如梨枇杷等加热之后再吃。

4、多次流产受精卵结合的过程以及胎儿的生长和发育，需要消耗体内的能量物质，人工流产的话会丢失大量的能量物质并且消耗体内的阳气，若流产后没有做好保养的话会引起宫寒。

因不同的发病原因和不同发病阶段，宫寒可有多种临床表现：月经量少，闭经，经期浮肿，经期腹泻，痛经;孕期疾病：先兆流产，习惯性流产，宫外孕等;哺乳期疾病：恶露淋漓不尽，产后腹痛等;妇科疾病：慢性盆腔痛，子宫内膜异位症，阴道炎，不孕，子宫肌瘤，卵巢囊肿等。

保养子宫小妙招!

子宫很脆弱，需要倍加呵护，保持良好的饮食生活规律，加上日常保健，对子宫是益处多多。

【食补】

平时多吃胡萝卜、补充维生素C和E、叶酸，多吃含钙高的食物。少吃煎炸油腻、辛辣生冷食物。

【运动】

每天坚持快走30分钟以上，加速子宫血液循环;

每周坚持游泳一次，提高宫缩能力。

【暖宫操】

1、双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。

2、接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3—5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。

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