“阳康”后 中医调养养肺

肺作为重要的呼吸器官，负责人体氧气与二氧化碳的交换，维持人体新陈代谢。加强肺脏的养护，对增强机体免疫力非常重要。

中医称肺为“华盖”，其在五脏六腑的最上方，具有保护诸脏免受外邪侵袭的作用；肺为“娇脏”，且由于肺位与外界相通，有外邪侵袭时最易被犯，尤其是在新冠病毒感染后的恢复期，更应注意养护肺脏。

养护肺脏首先要有良好的生活方式。合理规划饮食，“阳康”后可多食用补益肺气、滋阴润肺的食物，如百合、银耳、白萝卜、雪梨、莲藕、山药、蜂蜜等，并注意规律饮食，多饮水，多食用新鲜蔬菜、水果；注意作息规律、充足睡眠，避免熬夜；保持心情愉悦，根据自身的喜好和身体差异，选择合适的锻炼方法，如太极拳、八段锦等，以改善体质，增强心肺功能，避免正气虚弱再次感染病毒。

另外，要注意避风防寒。中医理论认为，养护肺脏应重视固护肌表，特别是老年人、儿童和患有慢性呼吸道疾病者，更应注意天气变化，及时增减衣服防寒保暖。

给大家介绍几个中医养肺小妙招：

艾灸可振奋阳气，顾护人体一身之阳。可选穴大椎、肺俞、孔最等，具有温肺散寒、宣通肺气、润肺理气之功效。

穴位按摩有助于改善气虚，促进疾病康复，可选穴太渊、列缺、中府等，能调补肺脏之气，清泻肺之余热。

呼吸六字诀，可调节脏腑经络气血运行，有助于正气的恢复。该方法不仅适用于轻度脏腑功能疾病患者的康复，也适用于健康人群调理脏腑，预防疾病。“嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、吹（chui）、嘻（xi）”，依次每个字6秒，反复6遍，腹式呼吸方式，建议每天1组至2组。 闫 妍