减肥分享课堂-运动减肥怎么吃才可以瘦得更快呢？484

减肥分享课堂:运动减肥怎么吃才可以瘦得更快呢？


主持人：大家好，我是《美丽之声》的主持人，今天我们来聊的是关于减肥怎么吃才可以瘦的比较快？在现实生活中啊，很多坚持运动或者是健身的人，都比较会注重各种营养品，或者说是食物的热量啊，之类的，对正常的食物是毫不在意，甚至还有的朋友们为了减肥呀，还吃一些蛋白粉啊，营养药片啊，之类的这些东西，但要知道这些补品之类的都不能代替真正的食物。所以今天呢我们就有请超雅医学美容研究所的梁医生来为大家讲解一下。

                               
登录/注册后可看大图

梁医生：嗯，观众朋友们大家好，想要减肥的朋友们呢，都要注意饮食上要吃的健康，，比如说注意第一点要多吃种子食物，什么叫种子呢？比如说天然的谷物、豆类、坚果之类的就是种子，其中都包含了人体必需的蛋白质和脂肪，而且还会产生一些生物活性化合物，这些东西都是抗氧化剂，会让身体越来越健康，并且还可以有效的预防糖尿病和一部分癌症。第二点就是想要减肥的人每天必须要吃五种不同颜色的水果和蔬菜，大家都知道水果蔬菜，都可以为人体提供所需要的维生素，而且可有效的维持人体健康的体重。并且还可以增强记忆力，可以预防心脏疾病和老人痴呆症。第三点要注意的就是植物要连着皮吃这样，这是因为果皮的表皮上含有丰富的纤维素，这些纤维素呢可以让我们减少便秘和生痔疮的几率，改善人体的胃口，维持健康体重。基本上的饮食呢就是注意这三点就可以了。


主持人：那么梁医生我想询问一下，就是有的人呢他就不太想靠饮食来减肥，他就想要边吃边瘦，不知道有没有什么样的方法可以帮助他呢？

                               
登录/注册后可看大图

梁医生：这个嘛，可以采用我们医院比较先进的一个手术，就是超 声 波减肥手术，做了这个超 声 波减肥手术以后的人体脂肪就会被液化掉，然后就被分解出去，可以有效的去除脂肪，让身体变得更加的年轻，而且可以成功的瘦身。