人生如四季 冬藏有玄机 散文 垣曲 文哲

自然界自有自己的规律，一年有四季，四季轮转里我们可以看到不同的风景，获得不同的感悟，每一个季节都有每个季节的特点。人生亦然，人的一生总要经历不同的阶段，在不同的阶段，有不同的经历和感悟，我们可以把自己的人生分成四个季节来看待。总体而言，我们都要经历这样的人生，年轻的时候天真而好奇，致力于学习和形成自己的价值观，到了青年，则是要真正鼓足干劲去奋斗，然后就到了收获的季节，可以享受此前奋斗的成果，在人生的终末阶段，我们的经历得以沉淀，也拥有了看透人生的经验和智慧。人生四季便像自然界的四季一样，春种夏忙，秋收冬藏。

冬藏，基本意思为冬季农家人把收获之物贮藏起来，某些鸟兽在冬季或迁徙或蛰伏。内经里也讲究春生夏长秋敛冬藏的养生之道。冬藏，本指冬日来临，万物凋零，人们便把秋天收获的谷粮
贮藏起来，冬日里才不至于绝粮断顿。只是如今，人们生活水平日益提高，关于饥饿的记忆早已成了陈年旧事，冬藏一说，亦渐渐绝迹于江湖。因此，有时候人们常常想，如果人生也有四
季，那冬藏又该藏何物？

储存食物过冬的动物有松鼠、蚂蚁、狐狸、豹子、喜鹊、兔子、蜜蜂等等。蚂蚁和松鼠是在自己的洞里过冬的，因为冬天出去找食物会很冷，所以提前把整个冬天需要的粮食储备好以便过
冬；狐狸是一种喜欢在冬天储藏食物的动物；豹子会在树上储存食物；喜鹊也有储存食物的本性；还有兔子、小蜜蜂都是靠储存食物过冬的。

喜欢冬眠的动物如熊和乌龟都是靠冬眠过冬的，因为他们在冬天来临之前吃足大量的食物，整个冬天就可以睡懒觉，不吃东西了，还有一些其他的动物像蛇、青蛙、蝙蝠、刺猬都是冬眠的动
物。迁徙过冬的动物，因为在冬天的时候南方比较暖和，所以天鹅和燕子会选择南飞过冬，除了天鹅和燕子之外，还有很多候鸟也选择南飞过冬，像杜鹃、大雁、黄鹂、丹顶鹤，他们也是随
着气候的变化而迁徙的鸟类。

人类冬藏是中医养生理论中的重要内容，它强调在寒冷的冬季，人们应该注重养护身体，保持健康。这一理念源于中医对自然界阴阳变化规律的观察和总结，认为冬季是阴气盛、阳气衰的时
期，人体的阳气也相对较弱。因此，冬季养藏的目的是通过调整饮食、生活习惯和锻炼方式，增强体内阳气，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。

冬季养藏的意义在于保护和储存人体的精气神，为来年的健康打下基础。冬季是人体最需要休养的时候，通过养藏，可以调整体内的阴阳平衡，增强体质，提高免疫力，预防感冒、呼吸道疾
病等常见病的发生。此外，冬季养藏还有助于调节情绪，提升心理健康，增强抗压能力，减少冬季抑郁症的发生。

朔风凛冽，万物隐藏，人体阳气收藏之后容易感受寒邪，进而导致机体抗病能力下降，也变成了心脑血管疾病和呼吸系统疾病的高发季节，令人防不胜防。因此，立冬以后的老年人注重冬藏
很重要, 应当注意四原则：

第一， 精神要藏。冬季万物凋零，很容易出现消沉的情绪和凄凉之感，而不良情绪会引起身体的一系列反应甚至导致疾病。因此，冬季要注重精神调养，保持心境平和。含而不露，调神养
生，可以有效地增强抗病能力，减少疾病的发生，有益身心健康。冬季应该少躁动，少喧哗，少生气，少欲望；多睡眠，多平静，多安心，多弃欲。可以通过适当晒晒太阳、听听歌、养养
花、打坐安神等方式消除烦闷和低落的情绪。

第二，生活要防。立冬以后 在起居调养方面应该早睡晚起，这样更有利于阳气潜藏，阴精蓄积。进入冬季，夜卧一般建议在晚上10点之前，早晨尽量等太阳升起后再起床。充足的睡眠能有效
恢复精力、养阴培元。冬季防寒也非常重要，大家在添加衣物的同时，尤其要注意关键部位的保暖。尤其要“冬保三暖”：头部、背部、足部三部分要注意保暖，头部暴露受寒冷刺激，血管会
收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。早晚外出时，记得戴口罩、戴帽子以及耳罩等，以达到预防感冒的效果。同时，膝关节的保暖不能忽视，有关节炎的患
者可以戴上护膝，或选择加厚的秋裤，但不宜负重，以切实保护好膝关节。背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位，是人体护阳的屏障。对于老人、儿童及慢性病人群来说，背部保暖尤为
重要，可以穿一件贴身背心，防止背部受寒。背心很多人不重视,医生提醒大家适时地穿件背心，做到保暖健康两相宜。有道是“寒从足生”，建议大家可以适当的泡脚，不仅可以促进血液循
环，还能消除疲劳，御寒防冻，最重要的是能够改善睡眠。需要注意的是，泡脚时间不宜过长，通常控制在15至20分钟，水温不宜过高，正常水温在40度左右就可以，患有高血压、糖尿病的
人群可适当缩短泡脚时间。

第三，运动要缓。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。立冬之后，早晨运动时间应在阳光出现以后，切莫在大风、大寒、大雪、大雾中锻炼，以免受寒诱发疾
病。晚饭后不宜外出进行剧烈运动，同时注意“冬藏”，不宜大汗淋漓。建议大家选择轻缓的运动，锻炼身体应以身体微热为度，适宜慢跑、广场舞、太极拳等。运动量不宜过大，因为出汗过
多既损伤人体之阴，又耗心阳。而对于心脑血管及呼吸系统疾病患者，应禁止剧烈运动。冬季气温低，但也不能一味“避寒”，还是要适当户外运动，增加晒太阳的时间，增加心肺功能，增强
抗病能力，适度运动，生发自身阳气，同样可以暖身抗寒，做到“主动避寒”。

第四，饮食要调。进入冬季，饮食要以“温补”为主。在进补方面，人们需根据地域及个体体质差异选择食物，北方宜温补、南方宜清补，不宜肆意进补。冬季对应人体的“肾”，故冬季进补，关
键是补肾。可以多吃一些黑色补肾的食材，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳、黑枣等，但不同的体质有不同的补肾方法，应做到平补阴阳。比如北方相对寒冷，宜进补牛、羊肉等大温大热之
品，这样有助元阳；南方气候温和，应进补鸡、鸭、鱼类等甘温之品。立冬进“补”，也要因人而异。人有男女老幼之别，体有虚实寒热之辨。南方清补，北方温补，高原润补。立冬进补，要
根据年龄、体质的不同因人而异，养生原则是少年重养，中年重调，老年重保，耄耋重延。

此时，自然界阴盛阳衰，万物蛰伏，生机潜藏，以待来春。人的养生也要着眼于“藏”，只有牢记冬藏的四大原则，老年人才能健康平安过冬天。

大雪时节，万物潜藏，当料峭的西风把天空刷得愈加高远，当辽阔大地无边的青草被摇曳得株株枯黄，迈着轻盈而坚定的脚步，冬已经渐渐深浓了。大雪，十一月节，大者，盛也，至此而雪
盛也。今年的大雪来了，大雪是二十四节气中的第21个节气，冬季的第三个节气。《月令七十二候集解》中说：“至此而雪盛也。”意思是天气会更加寒冷，降雪的可能性也比小雪节气时更大
了，在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区，会降大雪，甚至暴雪。节气大雪的到来，标志着仲冬时节的开始，气温逐渐进入全年最低。

云雾在早晨的寒风中凝结成霜，太阳的朝辉在一层层云雾中挣脱，清晨温暖的被窝勾住人们起床的意念，天还在蒙蒙亮，刺骨的寒风无处不在，像调皮的小精灵，漫无边际地飘游。天气寒
冷，晨练的人群依旧不畏严寒，随处可见。街上形形色色的人们戴着色彩鲜艳的围巾帽子，像一颗颗五颜六色的彩糖，给这寒冷的冬天涂上一丝暖意的色彩。早高峰的公交车上，坐满了浪漫
的书法家，迎着冬日的暖阳哈一口气，在恬淡之中，书写生活的暖意。

常言道，看懂了四季，就读懂了整个人生。对于一年四季的春夏秋冬，我们再熟悉不过了，但这其中蕴含的人生大智慧，恐怕就没有多少人能真正明白了。我们中国人的老祖宗在几千年前就
根据各种作物的生长情况总结出了四季的规律：春生，夏长，秋收，冬藏。这样的规律其实也暗合了我们的整个人生。

先说春季，春天是万物开始生长萌发的季节，对应到我们的人生当中，那就是一个人的幼年和少年时期。处在这个时期的人，就像刚出土不久的小草一样，虽然比较柔弱，需要保护，但同时
也是生命力最强，生长最快的时候。所以，幼年和少年时期的孩子是最活泼好动的，说话做事毫无顾忌，没有大人的那些顾虑和计较，最天真也最简单，处处体现出的都是骨子里的真性情，
虽然很多时候都比较幼稚，但却是一个人一生中最真诚的一个阶段。

接下来说夏季，夏天是万物开始肆意舒展的季节，对应到我们的人生当中，那就好比一个人的青年时期。处在这个时期的人，正值风华正茂、血气方刚的年纪，胆量、勇气、魄力都充足，但
在为人处事上却欠缺理性、缺乏定力和智慧，经常是凭着一股子热情和冲动去说话做事。万物在夏天肆意舒展，人也容易在这个阶段肆意妄为，虽然锐气十足，勇气可嘉，但也容易酿成大
祸，甚至造成终生都无法弥补的遗憾。

接下来便到了秋季，秋天是万物开始收获的季节，对应到我们的人生当中，那就是一个人的中年时期。到了中年之后，大多数人都或多或少的有了一些成就或者收获，但在可喜可贺的同时也
应该同时看到，人生至此，也到了多事之秋。中年也许是整个人生中最艰难的一个阶段，上有父母要赡养，下有子女要抚育，无论是人生还是事业上，稍有不慎就有可能会遭遇重大的挫败，
甚至重新归零，人生中那些重大的风险最有可能在这个阶段集中爆发。

最后就到了冬季，冬天是万物开始闭藏的季节，将所有外在的部分都舍弃，只保留了最精华的部分，对应到我们的人生当中，那就是一个人的老年时期。人在老年阶段呈现出来的状态，很大
程度上取决于中年时期的经历和感悟。一个人如果在中年时期就活明白了、活通透了，那么到了老年就会呈现出非常乐观平和、圆融豁达的状态，成为一个让许多人喜欢和尊敬的长者。而一
旦活不明白，活不通透，那么到老年时所呈现出来的状态可能就是倚老卖老、趾高气扬，处处以长辈自居，这不顺眼，那看不惯，甚至把自己活成了个“讨人嫌”。

了解了人生的各个阶段之后，那我们到底该如何更好地过完“人生的四季”呢？

在“春生”的季节，我们最该做的就是尽可能地汲取充足的营养，为接下来更快的生长积蓄足够的能量。这里的营养，不仅包括身体必需的部分，还包括心灵方面的营养。但遗憾的是，许多人
的人生从这个阶段就开始出现了问题，由于父母的过分溺爱和庇护，在很大程度上扼杀了孩子的天性，在许多本该让孩子独立去尝试和经历的事情上，却被父母给一手包办了，从小就让孩子
生长在一个恒温安逸的“大棚”里。这样一来，许多孩子的普遍表现就是身体上营养过剩，但心灵上却脆弱不堪，一丁点儿的挫折和打击都承受不住，而且还有很强的依赖性，本该在初生牛犊
不怕虎的年纪，却变得胆小、懦弱，不堪一击。鉴于这种情况，所以在人生的幼年和少年阶段，父母应该多鼓励孩子不断地去尝试一些新鲜的事物，不要怕他犯错，要不断地给他加油打气，
要做孩子的教练，而不要做他的拐棍。

到了“夏长”的季节，最应该做的就是不断地去丰富自己的人生经历，尽快建立健全自己的“三观”，保留做人做事的热情，但要克制血气上涌的冲动。内在的想法可以肆意想象、天马行空，但外
在的表现上一定不能肆意妄为，在一定的边界和框架之内，尽可能地多去经历一些自己从未经历过的事情，在经历中学习，在学习中蜕变，不断地向着成熟的方向去努力。

到了“秋收”的季节，也到了人生中至关重要的阶段，在多事之秋，最应该学会的就是低调和内敛，就像成熟的谷穗稻穗那样，先学会把头低下来，做到了这一点，就能躲过人生中的很大一部
分风险。永远要记住一句话：嘚瑟就是倒霉的开始。对于人生来说，在秋收的季节要懂得收敛自己的锋芒，不管自己有没有取得一定的成绩和收获，都不能过分张扬，虚怀若谷才是中年时期
最明智、最安全的一种状态。

最后，到了“冬藏”的季节，这时候，如果还在工作的人，一定要懂得及时退位让贤，退居二线，多给年轻人上位的机会；如果是在家里享受生活的人，一定要懂得藏起自己的脾气，藏起那些
让人不待见的性格特点和生活习惯，做一个大度宽容、和蔼可亲、智慧豁达的长者，增加自己晚年幸福的筹码。

人生如四季，四季话人生，这其中蕴含着深刻的人生智慧，如果能细细体味，细细领悟，必能对自己的人生大有裨益！

自然有四季：春生、夏长、秋收、冬藏；人生有四季：童年、青少年、中壮年、老年。一切的生发与隐藏都应顺着四季而来。只有顺应大气候，才会天、地、人合一，达到自然顺遂，一顺百
顺的境界。

童年是“春生”。童年的孩子，是春天的使者。他们在妈妈的怀里，撒娇可爱。他们满地里跑着，蹒跚学路。他们像极了春天田野里的小苗，抽出的嫩绿色的芽儿，他们一天一天长大，由嫩黄
色转变为了青翠。他们像极了江南江北的碧草鲜花，像极了大树上才抽出的嫩芽，等待着长大，等待着开花，等待着结果。

青年是“夏长”。夏天是生长的季节，一场风吹过，禾苗长大了；一场雨下过，禾苗长得更快了；一轮红日照过，禾苗长得更快更壮了。孩子们在青年时代，活泼好动，飞速成长。一天一个
样，半年不见，就长高了半头。夏天的风是营养风，里面含着高级营养素。夏天的雨是超级营养液，植物喝一口，长得节节高，看得见。青少年就是这个季节，长得令人欢喜惹人爱。

中年是“秋收”。自然界的秋天，到处是沉甸甸的果实，到处是金黄飘香的果子，到处是采摘收获的人们。于是，人们把秋天写进长长的收获诗行里。中年是人生收获的季节。脱去了青涩，退
掉了羞怯，丢弃了莽撞，塑造了一个稳重、大气、沉着、智慧的自己。他们有自己的事业，有喜欢的工作，有一技之长，他们在工作中树立了威严，在事业中得到了收获，在家庭中赢得了亲
情。

老年是“冬藏”。老年时光姗姗来迟，如冬天的植物，一片枯黄衰竭，枝丫光秃秃的，上面布满了皴裂褐色。植物在冬天里不再绿意盎然，他们把精力用在了根部，暗自吸收养料，养精蓄锐，
以待来年生发。

历经一年四季，春华秋实；阅尽千帆，百舸争流。如今人到老年，消散了如火的热，收敛了锋芒，把自己“冬藏”起来：把性子收起来。把年轻时候，高傲的脾气收起来，不再任性而为。而是
用理智，用智商，用阅历，用心处理好每一件事情。不再重复以往心急火燎的样子，年龄大了，要学会沉稳；把锋芒收起来。年老了，像植物一样，在冬天里把锋芒收起来。少与人争论，不
与人争高低，凡事让一点，心平气和地处理事情，犹如坐着看一本别人写的书；把欲望收起来。老年之际，把欲望收起来。不再渴望太多，而是易于满足。学会满足于当下，安享晚年，才是
人间最好的福气。

老年，如何做得更好呢？一是中午休息好。人到了老年，要把午觉睡好。午觉睡好了，一天都有精神。睡午觉，是一个良好的生活习惯，补充精力，活跃思维，到了老年，尤其重要。二是晚
上看新闻。看新闻，这个老习惯也很好。人老了，端杯茶，一边看电视，一边了解国家大事，这是每个公民的良好习惯，看了之后，会有成就感。三是临睡泡个脚。晚上泡脚，胜过人参良
药。泡一个热水脚，轻轻按摩，胜过好多良方大药。所以，晚上泡一泡，一觉睡天亮，精神气色好。

时光荏苒，岁月如梭，不知不觉，人到老年。人到老年，就要少操心，安享余生。最好的老年生活就是“冬藏”，这既顺应了自然四季，又符合客观规律和历史规律。