观点 矫正孩子沉迷手机的不良倾向

暑假期间，不约而同地带孩子到游乐园逗留的家长们越来越多，笔者有缘结识的老年朋友也随之增多。在闲聊的诸多话题中有一个共同的难点，那就是学龄前儿童大多沉迷于手机游戏之中不能自拔，为转移兴趣并避免孩子出现视力障碍，最好的办法就是带孩子到附近的游乐园里来消遣。几位有共同语言且能谈的拢的老年朋友率性而语，一起分析了娃娃们沉迷手机的前因后果和矫正这种不良倾向的有效举措。有位广西桂林籍的老人坦诚相告，说她的小孙子原本也爱玩手机，后来她家那位在重庆邮电大学任副教授的儿媳给全家人立了个规矩，那就是“上行下效，言传身教”八个大字。她要求全家老小从当日起一律不得在孩子面前看手机，提倡大家看书读报阅读正能量文章，更希望家里人多多陪孩子看儿童读物并讲好儿童故事。没有规矩不成方圆，这一妙招果然灵验，从此以后孩子不再沉迷手机了。

诚然，如果父母爱玩手机，孩子在家大多也是手机或平板不离手。对很多父母来说，手机确实是个不错的“带娃神器”，如果孩子吵闹人，给他一部手机，让他看动画片、听儿歌，瞬间就乖巧了。这样父母带娃虽然省心了，但无疑对孩子的伤害确实太大了。给孩子看手机小视频游戏吧，又担心孩子玩手机过度成瘾伤害视力；倘若不给孩子玩手机，孩子就会又哭又闹。面对这两难选择，家长或监护人应当何去何从呢？

首先，要解决孩子沉迷手机的问题，必先了解其原因。常见的原由不外乎以下几种情况：一是娱乐需求，手机提供了丰富的娱乐资源，如游戏、视频和社交媒体，这对孩子具有很强的吸引力。二是社交需求，通过手机，孩子可以与朋友保持联系，分享生活中的点滴，这自然满足了他们的社交需求。三是逃避现实，一些孩子可能在现实生活中遇到压力或困扰，如学业压力、人际关系问题等，手机成为他们逃避现实的工具。四是缺乏其他兴趣爱好，当孩子缺乏其他有趣的活动时，手机自然成为他们打发时间的主要方式和消遣工具。

办法总比困难多。作为带娃过来人的罗先生说他采取的有效举措，一是不完全禁止，培养自律。他说，小孩子也可以玩手机，但一天不能超过三次，每次不能超过15分钟。如果可以遵守这个约定，手机可以给孩子玩。二是不拒绝，多陪伴。告诉孩子，是不是认为爸爸看手机看多了，爸爸向你保证最多看半个小时就不看了，等会儿咱父子俩一起来下盘棋好不好？三是不找借口，多反省。对孩子说，爸爸反省了一下，每天看手机的时间确实有点多，爸爸决定从下班回家到晚上十点不看手机，我们一起看书吧。四是不蛮横，积极改变。明白告诉孩子，手机让我着迷，你负责监督我戒掉它好不好。在一个家庭中，父母对于孩子的影响力很大，如果父母回到家中无所事事，就会玩手机打发时间，孩子在父母的影响下也会深陷其中。所以，父母如果能够以身作则，主动改掉坏习惯，并且珍惜与孩子在一起的亲子时光，孩子自当远离手机，家庭氛围就会越来越好。

倘若孩子沉迷手机的不良倾向迟迟得不到矫正，久而久之，孩子玩手机成瘾的话，难免会流露出以下几种现象：一是厌学情绪突出，拒绝上学，沉迷于手机中的虚拟世界，不愿上学，不愿做功课。二是滋生孤独感和自卑感，一心扑在手机上，寸步不离，关注手机上的东西，不愿跟家人、同学交流，不利于感情的交流，更容易滋生自卑感。三是睡眠不足，晚上不睡觉，喜欢抱着手机玩，造成睡眠不足，影响第二天的生活安排。四是焦虑和抑郁，孩子因为长时间玩手机，情绪问题也会突出，被别人打断玩游戏时更显得焦虑不安，被阻止时心情沮丧，跟父母吼叫发脾气。五是更容易冲动、控制力差，玩手机成瘾的孩子，控制力也会降低，不利于孩子学习、生活中对自己规则意识的约束。

有位已退休三年的杨大夫直言不讳地插话道，小孩玩手机可能会出现视力下降、颈椎畸形、睡眠障碍、角结膜干燥症、影响大脑发育等危害。具体来说，一是视力下降，手机屏幕比较小，而且色彩度比较高，如果小孩长时间玩手机，可能会导致视力下降。二是颈椎畸形，小孩长时间低头看手机姿势不正确，可能会影响到颈椎发育，甚至还有可能会导致颈椎畸形。三是睡眠障碍，玩手机的时候出现过于激烈的画面或游戏，可能会导致小孩子体内褪黑色素分泌，易引起睡眠障碍。四是角结膜干燥症，如果长时间看手机，眼睛瞬目减少，泪膜分布不均匀，可以引起角结膜干燥症。五是影响大脑发育，长期玩手机，身体处于严重透支的状态，可能会影响到大脑正常发育，甚至还有可能会影响到智力发育。

作为孩子的监护人，理应及时劝导孩子，避免让小孩长时间玩手机，如若不加以阻止，而是听之任之，就可能造成不可逆转的严重后果：一是视力下降，小孩长期看手机，可能会导致视网膜不聚焦，从而出现视力下降的危害；二是电子辐射，由于手机辐射比较大，如果自身免疫力下降，可能会刺激大脑神经，导致发育异常，给身体带来严重的损伤；三是干眼症，长期看手机可能会导致泪液蒸发过快，从而使眼睛出现干燥、发痒等情况。

家长或监护人应该当机立断，采取系列有效举措，帮助孩子矫正以往沉迷手机的不良倾向。当小孩子过度依赖手机时，家长或监护人必须想方设法帮助孩子戒掉手机瘾。一是家长必须以身作则。家长应该减少和避免自己在孩子面前使用手机的时间和频率，树立正确的榜样。可以多和孩子互动，陪伴孩子玩耍，或者一起阅读书籍、参加户外活动等，以转移孩子的注意力。二是及时制定规则。与孩子协商并制定使用手机的规则和时间表。例如，每天只能使用一定时间手机，或者在完成作业后才能使用等。同时，要坚决执行这些规则，不能让孩子过度依赖手机。三是引导孩子参与其他有益身心健康的活动。鼓励孩子参加一些有益的活动，如亲子游戏、阅读、绘画等，让孩子感受到除了手机之外还有更加有趣的事情可做。四是建立必要的沟通机制。与孩子沟通，了解孩子使用手机的原因和需求。有些孩子可能因为孤独、无聊等原因而沉迷于手机，家长可以帮助孩子找到社交方式和娱乐方式。六是寻求专业人士帮助。如果孩子过于沉迷手机，影响了日常生活和学习，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，让其提供一些有效的建议和支持，帮助孩子戒掉手机瘾。总之，家长或监护人应该采取适当的措施来帮助孩子戒掉手机瘾。要在以身作则、制定规则、限制使用场所、引导孩子参与其他活动、建立沟通机制、寻求专业人士帮助等方面入手，帮助孩子建立健康的生活方式和学习习惯。

有位热心的朋友胡先生建议说，想让孩子戒掉手机游戏的瘾，不妨从设立限制、培养兴趣、树立榜样、积极沟通、设定奖励等方面抓起，也许会起到立竿见影的好效果。具体来说，一是设立限制，与孩子一起制定使用手机游戏的时间限制和规定，如规定每天只能利用一定的时间来玩手机，并设定屏幕时间的具体时段，这样可以帮助孩子建立起良好的自我控制意识；二是培养兴趣，鼓励孩子参与其他有意义的活动，如户外运动、艺术创作、阅读等，帮助他们发展新的兴趣爱好，使他们更多地关注于实际生活中的各种体验和成长机会；三是树立榜样，全家共同遵守使用手机的规定和限制，为孩子树立榜样，家庭成员之间相互监督，确保规定执行到位。如可以将手机集中存放在特定的位置，避免随时随地轻易拿到手机进行游戏；四是积极沟通，与孩子进行真诚而开放的对话，了解他们为什么会沉迷于手机游戏，并试图理解他们的需求和感受。通过建立亲密的家庭关系，鼓励孩子分享他们的困惑和挑战，并与他们一起找到解决问题的方法；五是设定奖励，为孩子设定小目标并提供适当的奖励，例如，如果孩子能够在规定的时间内控制自己不玩手机游戏，可以给予一些小奖励，如表扬、提供额外的休息时间或做他们喜欢的事情。请大家记住，帮助孩子戒掉手机游戏的瘾需要持续的耐心和支持，重要的是要与孩子建立积极的互动环境，并引导他们发展全面的兴趣和技能，从而戒掉手机游戏的瘾。

不可否认，随着科技的迅猛发展，智能手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，越来越多的孩子沉迷于手机，无法自拔，这不仅影响了他们的学业和生活，还对他们的身心健康造成了严重的负面影响。有成功经验的家长介绍说，必须建立良好的亲子关系，良好的亲子关系是解决孩子手机成瘾问题的重要保障。家长应多关注孩子的内心世界，了解他们的需求和困惑，给予他们足够的关爱和支持；多倾听孩子的呼声，与孩子进行有效沟通，倾听他们的想法和感受，理解他们的需求；尽可能地多陪伴孩子，多抽出时间陪伴孩子，参与他们的生活和学习，增强彼此的感情；经常给予鼓励与表扬，对孩子的积极行为给予及时的鼓励和表扬，增强他们的自信心。

经过多方观察，笔者以为孩子沉迷手机的一个重要原因是缺乏其他有趣的活动。因此，家长应积极为孩子提供丰富的替代活动，鼓励孩子参加体育运动，不仅有助于身体健康，还能减少使用手机的时间。另外，为孩子选择一些有趣的书籍，培养他们的阅读兴趣。再者，多组织家庭活动，如郊游、家庭亲子游戏、手工制作等，增强家庭成员之间的互动频率等举措的确有一定的效果。常言道，严师出高徒，慈母多败儿。其身正，不令而行；其身不正，虽令不从。广西桂林那位监护人说的“上行下效，言传身教”这一规矩真的值得大家借鉴。如果家长和监护人能够做到以身作则，树立榜样，孩子的不良倾向一定会尽快得到矫正。孩子的行为往往会受到家长潜移默化的影响，如果家长自己也沉迷于手机当中，上梁不正下梁歪，就很难要求孩子做到合理使用。家长应当从自身做起，真正为孩子树立起一个学习借鉴的榜样，才能引导孩子正向发展。因为家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师，孩子们从牙牙学语起就开始接受家教，有什么样的家教，就有什么样的人。家长应该具备高尚的品行和人格，并努力成为孩子的典范和榜样，继而用家长们的一言一行一举一动直接或间接影响和感染身边的每一个孩子。通过做好了解孩子的需求、制定合理的使用规则、提供丰富的替代活动、以身作则树立榜样、教育孩子正确使用手机以及建立良好的亲子关系等工作，家长或监护人可以共同努力，让孩子重新回到健康积极的生活轨道上来。作为有责任心和使命感的家长或监护人，为了孩子的身心健康成长，理应尽心竭力，排除一切干扰因素，寻找更科学的方式，在孩子成长的关键期提供必要且适时的呵护与帮助。