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【咨询】黄米和小米在营养价值区别

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发表于 2024-10-21 15:48:15 | 查看全部 阅读模式

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首先,黄米和小米都属于粗粮。黄米的综合营养价值比小米高,高蛋白质、低脂肪、高纤维素。
【咨询】黄米和小米在营养价值区别
因此,如果本身没有胃肠道疾病的人群,食用这种谷物是可以促进胃肠道运动的。不过,因为它的黏性较大,必须控制好一次的摄入量。如果存在消化系统疾病或者消化不良的症状,则应该尽量少食用黄米。

但小米在维生素、矿物质等方面,略高于黄米。
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