早餐营养元气饭团

美貌又美味的快手早餐！
有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！
再搭配上香软筋道的米饭~
关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！
用料  

米饭	3人份
金枪鱼罐头	一罐
午餐肉罐头	一罐
寿司紫菜	一包
鸡蛋	3个
生菜	3个
保鲜膜

早餐营养元气饭团的做法  

• 将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中,加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟.一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦
  
  
• 在案板上蒙上一层保鲜膜
  
  
• 锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。
  
  
• 做好的鸡蛋放置备用~
  
  
• 午餐肉切成5毫米厚的片备用
  
  
• 案板保鲜膜上放一片寿司紫菜
  
  
• 将焖好的米饭稍微翻翻松
  
  
• 在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可
  
  
• 米饭上放上一片午餐肉，略压一压
  
  
• 再放上半片厚蛋烧
  
  
• 堆上一些金枪鱼罐头
  
  
• 再铺上一片生菜
  
  
• 再继续铺上一层米饭，轻轻压一压
  
  
• 好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好
  
  
• 要包紧哦！就是然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！图中这样~
  
  
• 然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！
  
  
• 很诱人很好吃的咯！
  
  
  

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