盛夏如何预防中暑

最近天气炎热，69岁的王大爷半夜热得大汗不止，他醒来上厕所，竟昏倒在卫生间，老伴以为是中暑了，赶紧找人把王大爷送到医院。检查发现其体温38℃，神志不清，喊他能答应，但不能回答问题，脸偏向一侧，一侧肢体僵硬，诊断为“缺血性脑中风”，俗称“热中风”，并非中暑。

炎夏除了中暑高发，也是中风的高峰期。防范“热中风”，高危人群要从以下几方面要加强防护。

1、避免贪凉

电扇不可直接对着人吹，可将扇叶固定，用其吹墙后返回的微风取凉。空调房内与室外温度差最好在6℃~8℃之间，空调房里停留长时间后不宜马上出门，要给身体和血压的变化提供一个缓冲期。老弱者取凉最好还是用手摇扇。夏季洗澡的水温应保持在34℃~36℃，水温不可过低。

2、科学饮水

夏天汗多，人体易处于一种脱水缺氧的状态，血黏度骤升，极易引发心肌梗死或脑栓塞。老年人对体内缺水反应能力低，若到渴急了才喝水已为时过晚，应采用“多次少饮”的补水方法。患有心脑血管疾患的人，夏季饮水以室温下放置的白开水为宜。

3、谨慎用药

高血压患者的血压在夏季可能比寒冷季节时稍低，如果此时依旧按照冬天的剂量服用降压药物，易出现头晕、脑供血不足等症状，导致缺血性脑中风；利尿类药物则会造成体内失水过多，血液浓缩，血黏稠度增高、血流变慢，易形成血栓，引起脑中风，要注意科学使用药物。

4、调节情绪

夏季容易产生烦躁郁闷的情绪，而过度的情绪波动可使心跳加快，血压骤升，有可能导致本来就有高血压的患者发生脑溢血。因此，患者应学会自我调节情绪，善于避开激惹，主动克服急躁情绪。