如何预防慢性咽炎

如何预防慢性咽炎？

1.养成良好的作息习惯，避免熬夜，避免烦躁郁闷，保持放松愉悦的心情，增强自身的抵抗能力。

2.保持室内空气流通、湿润，春天空气干燥时，可以增加室内空气的湿度。

3.在感觉咽喉部干痒刺激时，可以多喝水。天气干燥时，应多吃润肺利咽的新鲜蔬菜、水果，如雪梨、橄榄、萝卜等。避免吃一些辛辣刺激的食物。

4.坚决不抽烟、不喝酒。

5.急性期应卧床休息，避免过多讲话，避免急性咽炎反复发作，说话时应保持自然的姿势，放松嘴唇、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，尽量用腹部发声，不要用绷紧颈部肌肉的方式说话，避免长时间过度用声。