含镁的食物有哪些

含镁的食物有哪些？

在所有食品中，紫菜含镁量最高，其余含镁食物有：小米、玉米、荞麦面、高粱面、燕麦、马铃薯、黄豆、黑豆、蚕豆、苋菜、蘑菇、桂圆、香蕉、南瓜子、西瓜子、松子、榛子、核桃仁、花生、芝麻、海产品等。