立冬之后多吃点养肾的黑色食物

立冬之后，天气会越来越寒冷，而寒邪最易伤害肾的阳气，因此，冬季养生应以调摄肾之阴阳为重点。中医认为，黑色入肾，因此可以适当多吃点黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等。