冬季谨防“寒包火”

冬季气候干燥，很多人都会出现口干舌燥、脱皮、便秘等症状。中医认为，这主要是由于人体内火所致。正确认识冬天里的“内火”，找出原因对应调理，可有助降“火”。

有的人感觉自己上火了，就想靠少穿衣服的方法来祛火，这种做法是不对的。上火需要在体内疏散，如果靠外面的寒气来祛火，不但达不到目的，反而容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等症状；还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。

支招寒包火：

日常生活中推荐萝卜配生姜煮食，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。


严重者可以喝点养阴生津清热的中药，如麦冬、竹叶、石膏、芦根、沙参等，各取10克混合代茶饮即可。

另外可选择舒缓的太极拳等疏泄心火。也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等3克~5克泡水代茶饮。