老年人如何科学防控疫情

面对疫情，老年人既不能不在乎，也不能过度恐慌，而是要科学防控，做自己健康的第一责任人。

老年人是高危人群 老年人免疫功能弱，且多合并慢性疾病，是高危人群。现有的重症患者多为老年人和合并基础疾病者，一定要加强防范。

日常生活中需要注意 接触禽畜后要洗手，不直接接触病畜、病禽，不食用生的或未煮熟的禽畜肉。

确保陪护人员健康 一些饮食起居难以自理的老年人需要陪护，务必确保陪护人员健康。如需辅助排痰、上厕所等，要严格遵守操作流程，减少感染发生。

日常饮食需要注意 建议进食容易消化或助消化的食品，多吃蔬果勤喝水，每天摄入适量的高蛋白类食物，不能进食过期的食品。

尽量减少外出 尽量减少外出活动，避免去老年活动中心、老年大学等人群聚集的地方。保证睡眠，适度锻炼，提高抵抗力。

健康的心态很重要 面对疫情，老年人的焦虑、抑郁往往更强烈。要鼓励老年人发挥才能与兴趣，获得家庭社会的关怀，保持健康的心理状态。

关注基础疾病 合并高血压、糖尿病、冠心病等慢病的老年人，是危重症和死亡的高发群体。要遵医嘱，按时、规范服药，病情有变化时及时就医。

部分重点人群更要注意 进食困难的，可遵从营养师建议，行鼻饲进食，必要时进行肠外营养支持。长期卧床、肢体活动受限的，应进行康复训练，定期翻身，预防深静脉血栓及褥疮。