返回列表 发布新帖

老年朋友玩物,有利于健康长寿!

472 0
发表于 2021-8-13 10:41:15 | 查看全部 阅读模式

马上注册,开启数字生活。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册  qq_login wechat_login

×
有的老人退休后,生活节奏放慢,成天无所事事,一时变得郁郁寡欢,甚至患上老年痴呆。那么退休老人,怎样使自己的晚年生活丰富而又有利于健康长寿呢?其实就一个字——“玩”。

玩核桃、玩健身球 老人可以通过双手或单手不停地搓玩核桃或健身球,不断按摩手心劳宫穴,刺激手指、手掌各部位,有利于气血顺畅;而且随着手部的全部关节屈伸展收,前臂肌肉有节奏地交替伸缩,这不仅对防治手麻、手抖、上肢关节炎、腱鞘炎有帮助,对一些内脏疾病也有防治作用。

玩台球
、乒乓球和门球 这几种球类,无论在室内还是室外,均不需快速奔跑、激烈跳跃,老人可根据自己的条件进行操练,达到活动全身的目的。以打乒乓球为例,可尽量少扣杀,以接还球不失误为标准,这样你来我往也是一种享受。

玩棋子 下棋既是体力活动,又是智力较量。不论是中国象棋、围棋、国际象棋,还是跳棋、军旗,老人均可玩上几盘。这样既可丰富生活,减少孤独感,又可锻炼思维,防止脑细胞衰退,亦可陶冶情操。

玩笔墨 许多老人离、退休后迷上了书画。练书法、绘画要求凝神静虑、心正气平、灵活自如地运用手腕肘臂,既活动双肢,又锻炼全身;既调和气血,又调节大脑;既练心神,又练形体,是一种特殊的气功运动。老人在练习之余,还可欣赏名人书画,学到许多原先不了解的知识,扩大视野,得到美的享受。

此外,老年朋友还可以剪报、集邮,可玩之物甚多。关键要结合自己的性格、爱好,持之以恒地坚持下去,说不定大器晚成,在老年开创一番事业。最为重要的是,玩物最终需要交流,有了共同的兴趣爱好,那么老年朋友就能扩大自己的社交圈子,参加一些社会活动,这对促进老年人的身心健康也是大有裨益的。

因此,广大老人应该学会玩物,善于玩物,从玩物中认识新的世界,开拓视野,广交益友,延年益寿,从而让自己的夕阳余晖光彩无限
78679

回复

avatar
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册  qq_login wechat_login

本版积分规则

服务支持

官方商城 售后服务
投诉/建议联系

18636392123

未经授权禁止转载,复制和建立镜像,
如有违反,追究法律责任
  • ewm_b关注小程序
  • ewm_a添加微信客服
Copyright © 2001-2024 运城社区 版权所有 All Rights Reserved. |网站地图 晋ICP备16004466号-2
关灯 在本版发帖
ewm_a扫一扫添加微信客服
QQ客服返回顶部
快速回复 返回顶部 返回列表